Igår så körde jag uppvärmning 10 min och sedan övningar med en pinne som jag höll med brett grepp och raka armar som jag sedan förde sakta över huvudet och stanna bakom axlarna och sedan andra grepp med pinnen och ben böj och lägga tyngden i hälarna. Sedan körde vi boxning och det var riktigt roligt.
Jag fick slå på min motståndare som höll i två skumgummi plattor och i 4 olika boxningsövningar, däremellan step up på bräda i snabb takt upp och ner sen fortsätta boxas varvat flera gånger med step up och sedan snabba ben böj och box igen step up upp och ner och ben böj högintensivt,
sen gå i snabb takt runt salen och boxa igen och den här gången boxa med över hundra slag och sen vände min motståndare sig åt vilket håll visste jag inte då men fick va snabb och skulle jag springa runt och fortsätta och jag var totalt slut efter detta.
sen var det dags för magen. 20 vanliga situps *3 samt benen i 90 grader och pressa svanken mot golvet och ett ben ner mot golvet i taget detta 20*3 sen benen upp i luften och pressa fötterna upp mot taket så rumpan lyfter lite från golvet detta 20*3 sen 20 min på konditions maskin.
Var skakig efteråt men det var riktigt skoj:) och så kör jag nu igen från dag 11 på benutmaningen och kör dubbelt för att kompensera det jag missat :)
Sedan igår kväll så var det lite städ och plock och packning av saker jag och min vän Catarina fått sålt och sedan var jag så trött så jag gick och la mig tidigt och tidigt för mig är 22.30 somna som en sten.
Idag känner jag mig faktiskt lite förkyld :( så jag hoppas detta går över för jag har inte tid eller ork nu att bli förkyld men ska nu lägga mig och vila och ta det lugnt för i natt ska ja jobba och då brukar det slå ut och bli värre då immunförsvaret blir sänkt när man jobbar natten.
I helgen annars blir det lugnt mitt hjärta kommer inte i helgen utan kommer i nästa vecka
Önskar alla en superfin helg // Jenny :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar