Mot målet minus 20kg

Hej nu var det länge sen jag var inne här och skrev, nu är jag tillbaka med massa nya energi och kommit igång igen med min träning. Målet är som sagt minst minus 20kg och tränar nu tillsammans med min vän Catarina och en annan tjej så vi stöttar varandra.
Jag försöker komma iväg  minst 3 dagar i veckan till gymet och allt utöver det blir bara bonus. Jag kommer så småningom även lägga ut mina före och efter bilder så ni får se resultat för det är ju det man vill se..

När det gäller min kost nu så har jag börjat med att äta en bra frukost ( kommer lägga ut mina kostförslag på frukost,mellanmål,lunch,middag som jag äter) och sedan mellan mål blir för det mesta en protein drink och en frukt och sedan lunch, mellanmål och middag.

Sedan så är det ju viktigt som för min del äter jag ju inte mycket fisk och har nu börjat äta Omega 3  och jag ser bara positiva fördelar med att äta omega 3 . Och som många säkert läst tidigare finns det ju många fördelar med att äta Omega 3 dels att det är bra för hjärtat men också för att det ökar fettförbränning och förbättrar muskeltillväxten och mjukar upp muskler, leder och senor och gör att pulsen håller sig lägre och Omega-3 ökar ju insulinkänsligheten och skyddar därmed mot utvecklandet av diabetes, fetlever, och dåliga kolesterolvärden och en bra insulinkänslighet gör ju att du minskar risken att lägga på eller spara onödigt mycket fett i kroppen och att dina muskler får bättre möjligheter att använda kolhydrater som bränsle i stället.

Det är några av anledningarna till att ja tycker det är viktigt med att äta Omega 3.
Mina barn äter det med varje dag:)

I lördags tränade jag cirkelträning i form av styrketräning i grupp under 30 min och i söndags blev det 45 min kondition och tränade i måndags 1 timma Indoor Walking som är jätteroligt och jättebra konditionsträning, samt tisdag blev det också 45 min kondition på cross trainer och i morgon blir det vila för att sedan träna torsdag och fredag. Vad det blir för tränings form det återkommer jag med:)

Detta var lite info om min start nu och mer kommer det och så småningom före och efter bilder.

Ha en underbar dag och glöm inte mottot vill man så kan man ingenting är omöjligt det intalar jag mig själv nu varje dag. // Jenny :)